RSS лента

Заметки Таролога Алисы Чудесной

Утренний настрой

Оценить эту запись
Утренний настрой - Дневники - http://privorot.clubУтро – самое главное время в течение суток. Специалисты аюрведы уверяют, что человек, который встает позже 6 часов утра, больше подвержен хроническим заболеваниям, в отличие от того, кто соблюдает правильный режим дня.
Утренний настрой.
Ни для кого не секрет, что весь предстоящий день зависит от того, с каким настроением ты проснулся. Если вы часто испытываете стресс, печаль, то скорее всего утро для вас – это пора недосыпа, плохого настроения и апатии. К сожалению, 80 % населения нашей страны живет именно по такому принципу. Чтобы изменить такую тенденцию в своей жизни рекомендую начать правильно питаться, заниматься йогой, регулярно медитировать. О питании можно почитать в книге В.Зеланда «Живая кухня». Пожалуй, очень доступная книга для понимания даже тех, кто понятия не имеет, что такое эзотерика и энергия.
Что касается йоги, то ею можно заниматься как в группе, так и дома, если вы выполняете простые асаны. Также очень важны прогулки на свежем воздухе. Если в будние дни вы работаете и никак не получается по времени идти гулять, то обязательно в выходные идите в лес, парк, сквер. Необходимо как можно пользоваться в благих целях тем, чем наградила нас матушка-природа.
На первый взгляд, что все вышеперечисленный вещи незначительны и не несут особой пользы, но на практике зачастую выясняется, что малоподвижный образ жизни и плохое вредное питание сильно сказываются на состоянии здоровья.
Еще раз остановлюсь на утреннем настрое. Свое настроение можно поднять различными доступными вещами, к примеру, цепочка утренних асан, чай из любимой чашки, пока вы его пьете можно любоваться цветами, которые украшают ваш дом. Находите радость в повседневных вещах. По этому поводу хочу выложить одно видео из недр интернета. Оно по большей части подходит для женщин.



Любите себя и будьте здоровы!

Отправить "Утренний настрой" в Twitter Отправить "Утренний настрой" в Google

Комментарии

  1. Аватар для Наталья
    Как давно Вас не было! Очень рада, что Вы опять с нами! Спасибо за статью! Всегда Вас читаю
  2. Аватар для Alisa
    Наталья, Спасибо Вам большое за теплые слова! :Все просто:
  3. Аватар для Альба
    Хорошая статья, спасибо, Alisa, Вы прекрасно пишите . Но я хочу высказать свое мнение. Вот я сова. Для меня встать в 6 утра это сродни кошмару. Да, я могу встать рано утром, когда это необходимо или, например, когда отдыхаем на природе и надо в 4 утра проснуться на рыбалку или в горах, когда можно помедитировать на восходящее солнце и любоваться этой красотой, хотя, как по мне, так лучше закатом). Если я встану в 6 , то целый день после такого раннего пробуждения я буду нервной и разбитой. Для моего организма это просто ненормально. У нас все для жаворонков, кому-то позвонить в 8 утра это нормально и еще и поругать: "Ах, ты еще спишь, вот соня!!" А в 10 вечера: "Нет чувство такта! Как можно в 10 вечера звонить?". Я понимаю людей, которые занимаются фермерским хозяйством. Им кур покормить, корову подоить надо, фазенду полить и окучить, пока жара не началась. Но не все же так живут. У меня приятель есть, так вот он жаловался, что в 4ре просыпается, мол, бессонница. Спрашиваю, а во сколько ты ложишься? - В 8 вечера. Ну а во сколько ему просыпаться-то? Какая бессонница?)
    Не просто же так делятся люди на "сов" и "жаворонков", "сов" больше, только миром правят "жаворонки", вот и приходится бедным "совам" страдать и подстаиваться)))
  4. Аватар для Людмила Потапенко
    Спасибо Вам!
  5. Аватар для Alisa
    Альба, любая версия - это всего лишь идея, скажем так) Я согласна и с Вашим мнением. Но, допустим, по моей идее - "совы" - это отклонение от природного режима по кармическим причинам. Родился в этой жизни в не очень благоприятной среде, режим социума не подходит и прочее, обстоятельства не дают соблюдать режим или состояние здоровья. Причин много. В идеале если человек живет по часам природы, то это наилучший вариант. Но если так не получается, то смертельного ничего нет. Духовные практики в помощь и возможно когда-нибудь мы будем как гуру спать мало часов, а в остальное время наслаждаться прелестями этого мира)
  6. Аватар для Alisa
    Людмила Потапенко,на здоровье) и Вам спасибо за внимание)
  7. Аватар для Альба
    Alisa, у Кастанеды есть такое понятие "люди рассвета" и "люди заката" . Не считаю это отклонением, вот не считаю)
  8. Аватар для _Ольга_
    Очень интересная статья!
    Знаете, жизнь порой сама нас приводит к таким практикам. Особенно, если самочувствие подводит. Уже год стараюсь практиковать режим раннего подъема, потому что в один момент поняла, что "загибаюсь", а до пенсии еще далеко. Режим дня, подъем в 4-6, правильное питание, кофе или меньше или совсем без него. И заметила вот что: ложишься рано - просыпаешься рано - успеваешь больше, чувствуешь себя лучше, дела "идут" успешнее, круг медленно меняется, но как-то не всегда душевно.
    Возвращаешься к прежнему "обычному режиму" - все становится на круги своя, посиделок с друзьями больше, жизнь становится веселее, но потом вновь скатываешься в прежнее русло и тут очередной "пинок" от жизни - вновь режим и дисциплина. Так что каждому свое, но ничто человеческое человеку не чуждо, а выдавливать из себя раба получается с переменным успехом.
  9. Аватар для Alisa
    _Ольга_, спасибо за интересный комментарий. А во сколько Вы ложитесь спать?
  10. Аватар для SvetlanaP
    Прочитала за завтраком и так прям хорошо Я тоже сова, но скорее от своей лени. Был период когда вставала в 7 утра и действиительтно день проходил легче и на подъеме. Сейчас пытаюсь выгнать из себя Сову
  11. Аватар для Наталья
    Люблю рано вставать, но сложно, т.к. очень часто приходится работать до 2-3-х ночи
  12. Аватар для Alisa
    Наталья, если заработались допоздна, то лучше конечно выспаться)

    SvetlanaP, Спасибо за приятный комментарий)
  13. Аватар для _Ольга_
    Цитата Сообщение от Alisa
    _Ольга_, спасибо за интересный комментарий. А во сколько Вы ложитесь спать?
    По-разному, но стараюсь c 22.30 до 00.00. Бывают и исключения,конечно.

Трекбэков