RSS лента

Заметки Таролога Алисы Чудесной

Уметь не возвращаться в прошлое.

Оценить эту запись
Уметь не возвращаться в прошлое - Дневники - http://privorot.clubСколько историй, сколько встреч, расставаний, различных обстоятельств происходит с нами каждый день. Одни приятно вспомнить, а воспоминания о других буквально могут заставлять просыпаться среди ночи в холодном поту. В этой статье речь конечно пойдет не о таких серьезных случаях, как нападение, насилие, приобретенные увечья и т.п., а об эмоциональных стрессах, которые происходят с каждым из нас почти постоянно.
1. Одними из наиболее часто встречающихся воспоминаний являются воспоминаниями об отношениях, которые закончились расставанием. Всем известно, как тяжело проходят первые дни, если пришлось разорвать связь с близким вам человеком, особенно если это произошло не по Вашей инициативе. Вы можете ни есть, ни спать, не хотеть жить и пребывать в прочих «прелестях» указанного состояния. Причина такого поведения мыслей, эмоционального настроя - размышления о прошлом. Казалось бы, время, когда вам было хорошо с партнером, уже прошло. Оно позади. Так зачем же возвращаться туда мысленно снова и снова? Что дает Вам это? Перемалывание в голове счастливых моментов, которые уже не вернуть, вызывают лишь стресс, а еще того хуже, болезнь. Наше тело начинает болеть, и иногда его невозможно вылечить после подобной встряски долгие годы. Отсюда вывод. Так зачем мы терзаем себя мечтами, воспоминаниями, если они приносят лишь разрушение нас самих изнутри? Если произошло расставание, с первой минуты старайтесь отвлекать себя чем угодно: коньки, творчество, друзья, походы в кино, пряжки с парашутом, новые знакомства. Делайте все, чтобы не вспоминать, не думать о случившемся. Тогда вы увидите, насколько быстро можно избавиться от страданий. Ни в коем случае не включайте грустную музыку, под которую вы будете лежать на диване и плакать сутки. Нет. Только движение вперед! Оставьте все плохое позади. Прошло так прошло.
2. Размышления перед сном. Все больше и больше людей стало подвержено такому явлению, как бессоница. Привычка думать перед сном глубоко въелась в наше сознание. Кровать, подушка и одеяло были созданы специально для отдыха. Весь день человек трудился, много думал, решал различные задачи и вот наконец-то лег спать. Что мы обычно делаем, когда ложимся? Берем с собой смартфоны, ноутбуки, планшеты, изучаем там чаще всего ненужную информацию, пролистываем страницы социальных сетей, смотрим видео, лайкаем картинки и фотографии. Эти занятия очень коварны тем, что могут сбить сон так, что вы проваляетесь без него практически до утра. Также мешают наши мысли. Чтобы сразу уснуть, необходимо отбросить все свои думы, воспроминания, мечтания, размышления на темы: «почему я сказал так, а не так?». В итоге утром вы невыспавшиеся и разбитые. Задумайтесь, сколько можно наказывать себя за то, что случилось давным давно и скорее всего уже не имеет силы над вашей жизнью? Зачем излишнее самобичевание, чувство стыда, переживания, прокручивание прошедшей боли как кинопленку все снова и снова. Пора остановиться. Что было, то прошло. Ставьте занавес и идите дальше.
3. Преследующие воспоминания. За какое дело мы бы не брались, что бы не хотели осуществить, мозг автоматические возвращает нас к прошлому опыту, причем чаще всего негативному. Простой пример из жизни: «Я не пойду с ним на свидание, потому что не понравилась мужчинам на двух предыдущих встречах». Такой тип мышления – один из самый деструктивных. В этом случае мы упускаем очень много возможностей быть счастливыми и изменить свою жизнь к лучшему. Опирайтесь на позитивный опыт, делайте акцент на своих достоинствах, а не недостатках. Любые казусы стоит оставить в прошлом и не тянуть их за собой постоянно.

В этой заметке приведено всего лишь три примера самых часто повторяющихся воспоминаний, которые не дают идти нам вперед. Если задуматься, каждый из нас имеет тот или иной негативный опыт, подвергающих нас страхам и сомнениям. Нужно задать себе вопрос «Что дает мне постоянный анализ прошлых неудач?». Информация по современной психологии пестрит призывами анализировать свои проблемы как можно больше. Но бывают случаи, что как раз надо прекратить бесконечный самоанализ и начать жить.

Отправить "Уметь не возвращаться в прошлое." в Twitter Отправить "Уметь не возвращаться в прошлое." в Google

Комментарии

  1. Аватар для SvetlankaP
    Главный вопрос- как это сделать??(
  2. Аватар для Alisa
    SvetlankaP, учиться ставить стеночку между прошлым и настоящим.