Alisa
Знаток
- Сообщения
- 166
- Пол
- Женщина
Спасибо всем, кто проявил на этом форуме интерес к моей статье «Утренний настрой». На основе комментариев, которые вы оставили, я решила написать несколько слов о режиме в вечернее время.
Если обстоятельства складываются таким образом, что спать вы легли поздно, то лучше выспаться и не мучить организм ранним подъемом. Сна около 4 часов достаточно для просветленных монахов, а обычному человеку на это требуется больше времени.
Подготовка ко сну – немаловажная практика в жизни каждого человека. Лично я стараюсь провести некоторое время перед сном в уединении, медитации, чтобы успокоить свой ум после напряженного рабочего дня и быстро уснуть. Перед сном старайтесь не думать ни о чем, снимите с себя плащ усталости и переживаний, готовясь ложиться спать. Недаром говорят «Утро вечера мудренее».
Я не ем до сна примерно за 3 часа, мое вечернее время посвящено занятиям йогой и медитации. В процессе медитации можно обращаться к Творцу с просьбой исцелить все боли и печали, которые настигли вас за день. Это очень мощное очищение от накопившегося негатива. Поскольку я не являюсь строгим приверженцем определенной конфессии, после медитации я зажигаю свечу на маленьком домашнем алтаре и обращаюсь к Святым людям, изображенным на православных иконах. Молитва очень важна для меня. С помощью молитв в моей жизни случались чудеса и решались даже самые сложные вопросы. Что касается трапезы перед сном, то я могу позволить себе выпить немного ряженки. Но опять же молочные продукты благоприятнее покупать натуральные с маленьким сроком годности.
Чтобы быстро уснуть, необходимо лечь ровно на спину, скрестив руки на животе. Закройте глаза и слегка приподнимите зрачки вверх. Именно в таком положении находятся глаза, когда мы спим. Сон не заставит себя долго ждать.
Если обстоятельства складываются таким образом, что спать вы легли поздно, то лучше выспаться и не мучить организм ранним подъемом. Сна около 4 часов достаточно для просветленных монахов, а обычному человеку на это требуется больше времени.
Подготовка ко сну – немаловажная практика в жизни каждого человека. Лично я стараюсь провести некоторое время перед сном в уединении, медитации, чтобы успокоить свой ум после напряженного рабочего дня и быстро уснуть. Перед сном старайтесь не думать ни о чем, снимите с себя плащ усталости и переживаний, готовясь ложиться спать. Недаром говорят «Утро вечера мудренее».
Я не ем до сна примерно за 3 часа, мое вечернее время посвящено занятиям йогой и медитации. В процессе медитации можно обращаться к Творцу с просьбой исцелить все боли и печали, которые настигли вас за день. Это очень мощное очищение от накопившегося негатива. Поскольку я не являюсь строгим приверженцем определенной конфессии, после медитации я зажигаю свечу на маленьком домашнем алтаре и обращаюсь к Святым людям, изображенным на православных иконах. Молитва очень важна для меня. С помощью молитв в моей жизни случались чудеса и решались даже самые сложные вопросы. Что касается трапезы перед сном, то я могу позволить себе выпить немного ряженки. Но опять же молочные продукты благоприятнее покупать натуральные с маленьким сроком годности.
Чтобы быстро уснуть, необходимо лечь ровно на спину, скрестив руки на животе. Закройте глаза и слегка приподнимите зрачки вверх. Именно в таком положении находятся глаза, когда мы спим. Сон не заставит себя долго ждать.
Последнее редактирование модератором:
.
, задолбёт он Вас потом. Говорю из личного опыта, но правда меня доставали соседи снизу, пару повесток в суд, и всё, успокоились.