йога

Примерно год - два назад среди блогеров и обычных людей в целом стало модно ходить на гвоздестояние. Даже открылись целые студии, которые посвящены этой практике. Доска Садху - это доска с несколькими сотнями гвоздей, острой частью вверх. У блогеров и селебрити даже появились именные доски...

С недавних пор мое утро стало начинаться с этой духовной йогической практики. Поскольку уже могу судить о результатах, хочу поделиться этой техникой с вами. Сурья-намаскар - утренний комплекс асан (положений тела), пранаям (дыхательных упражнений), мантр (коротких молитв) и медитации...

Существует миф о том, что медитация - это просто расслабленное сидение в незамысловатой позе со скрещенными ногами и закрытыми глазами и не более того. Много лет назад я сама подходила к процессу медитации именно с этой стороны, и не умея управлять своим телом, получала после сеансов головную...

Спасибо всем, кто проявил на этом форуме интерес к моей статье «Утренний настрой». На основе комментариев, которые вы оставили, я решила написать несколько слов о режиме в вечернее время. Если обстоятельства складываются таким образом, что спать вы легли поздно, то лучше выспаться и не мучить...

Утро – самое главное время в течение суток. Специалисты аюрведы уверяют, что человек, который встает позже 6 часов утра, больше подвержен хроническим заболеваниям, в отличие от того, кто соблюдает правильный режим дня. Утренний настрой. Ни для кого не секрет, что весь предстоящий день зависит от...