как победить страх темноты

В последнее время, по ночам слышу разные звуки, стала спать со светильником, очень страшно когда нет света. Как победить страх темноты? Боюсь ночевать дома одна. В детстве тоже боялась темноты, ночью будила маму, она провожала меня в туалет, сейчас все повторяется, боюсь вставать ночью, даже...