потеря отношений

Решила тоже написать, хочется чтоб кто послушал! Не могу сама справиться, выйти из состояния когда хочется просто закрыть глаза и ничего не знать и не чувствовать, хочется просто кричать от боли. Все говорят когда плохо надо отвлечься : заняться спортом , найти увлечение и тд , а как это...