Тоже страдала паничками) Тоже прошла этот нелегкий путь.
Но, от себя скажу так... К сожалению, без сторонней помощи, а именно психотерапевта, очень сложно справиться. Можно медитировать, принимать препараты, да, они помогут безусловно. Но это как сопли с гриппом) Симптомы уйдут, а корни останутся. Нужно найти те самые корни и их «лечить». А самому сделать это очень сложно. Это Вам говорит человек, который год мучился и так же боялся выходить из дома, а почти каждый вечер заканчивался обнимашками с тонометром, вызовом скорой и приемом феназепама. Это был ад. Но стоило найти человека, который в этом разбирается, и все стало налаживаться. Не нужно бояться психотерапевтов. У нас в России почему-то такой стереотип, сравне Кащенко и Пражки сразу, но это не так(
Это действительно та помощь, которая нужна.
Сил Вам и не бойтесь)
