Исцеление творчеством 🎨

[Tinkerbell]

Порой руки тянутся к бумаге, и вроде бы неосознанно... но в результате у меня получаются пейзажи или цветы. Наткнулась на вот такой вот интересный творческий список, который подсказывает как получить ту энергию, в которой ты нуждаешься. По сути это рекомендации как с помощи творчества трансформировать энергию из минуса в плюс.
Какие Вы замечали у себя рабочие приемы исцеления, наполнения через творчество, которые активно применяете в быту?
Что думаете по поводу списка, откликается ли он Вам?

1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

 

[KitKat]

Много рабочих приемов по наполнению энергии через рукоприкладное творчество:
1. Дневник настроения с рисунками, ежедневная зарисовка 10 минутных скетчей, которые соответствуют вашему настроению, без привязи к технике снижают стресс и дают разрядку.
2. Мангалы, создание или раскрашивание их помогает сосредоточиться и расслабиться. Процесс их создания может стать медитацией.
3. Коллажи, вырезки из журналов, фотографий и других материалов, которые отражают мечты, помогают закрепить позитивные намерения и мотивируют к действиям.
4. Лепка из глины, помогает выразить подавленные эмоции, отпустить напряжение и сосредоточиться на процессе создания.
5. Работа с деревом, процесс резьбы очень успокаивает и способствует развитию терпения и настойчивости.

Важно помнить, арт-терапия может быть неэффективной для людей, которые не склонны к творческой деятельности или не заинтересованы в искусстве. Они могут испытывать трудности в процессе и не получать ожидаемого результата.

 

[Moris]

Важно помнить, арт-терапия может быть неэффективной для людей, которые не склонны к творческой деятельности или не заинтересованы в искусстве. Они могут испытывать трудности в процессе и не получать ожидаемого результата.

Это да, я ка кто пробовал, не чего критичного со мной не было, так, для расслабления и эксперимента. Так на выходе я получил только нервов больше, так не получалось вообще не чего изобразить. Не мое это, увы. А так хороший способ для тех кто любит или умеет рисовать, бесплатная терапия можно сказать.

 

[Сонечка]

Я как-то тоже рисовала, но потом поняла, что спину сильно скручиваю, а это не полезно для осанки, поэтому всю затею сразу же бросила. Хотя рисовать люблю, но что-то не конкретное, а абстрактное.

 

[Monro]

Меня лично рисование очень увлекает, но я не рисовала уже лет сто. А сейчас я в отпуске, о котором мечтала целый год и всё время думала, что как пойду в отпуск, то начну рисовать, альбом красивый купила и карандаши, но отпуск уже заканчивается, а до рисования руки так и не дошли. У меня такой отпуск, после которого нужен ещё один отпуск

 

[Синильга]

Порой руки тянутся к бумаге, и вроде бы неосознанно... но в результате у меня получаются пейзажи или цветы. Наткнулась на вот такой вот интересный творческий список, который подсказывает как получить ту энергию, в которой ты нуждаешься. По сути это рекомендации как с помощи творчества трансформировать энергию из минуса в плюс.
Какие Вы замечали у себя рабочие приемы исцеления, наполнения через творчество, которые активно применяете в быту?
Что думаете по поводу списка, откликается ли он Вам?

1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

Это очень интересная Арт-терапия: Я давно держу ее в заначке. Только полностью.

1. Устал — рисуй цветы
2. Злой — рисуй линии
3. Болит — лепи
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами
5. Грустно — рисуй радугу
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку
8. Возмущаешься — рвите бумагу на мелкие кусочки
9. Беспокоишься — складывай оригами
10. Напряжен — рисуй узоры
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты
12. Разочарован — сделай копию картины
13. Отчаялся — рисуй дороги
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы
15. Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи
16. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна
18. Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали
23. Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени

 

[Foks]

16. Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет

Очень интересно, захотелось попробовать. Давно лежит уже не нужная дочке пастель, наверное, надо попробовать…захотелось.

 

[Tinkerbell]

@Синильга, благодарю за важное дополнение

3. Коллажи, вырезки из журналов, фотографий и других материалов, которые отражают мечты, помогают закрепить позитивные намерения и мотивируют к действиям.

И для себя определить, более детально прорисовать в своей голове картинки нужного развития событий в своей жизни, например, в карте желаний. Для меня это было так и как подкрепление мотивации.

арт-терапия может быть неэффективной для людей, которые не склонны к творческой деятельности или не заинтересованы в искусстве.

Верное замечание.

Не мое это, увы. А так хороший способ для тех кто любит или умеет рисовать, бесплатная терапия можно сказать.

А какие способы для разгрузки действенные вы для себя нашли?

 

[Синильга]

Арт-терапия: исцеление через творчество

Арт-терапия - это форма психотерапии, которая использует творческие процессы, такие как рисование, живопись, лепка, музыка, танец, драма и другие формы художественного самовыражения, для улучшения психического, эмоционального и физического благополучия.

Польза арт-терапии:

· Снижение стресса и тревоги: Творческий процесс позволяет отвлечься от повседневных забот и переключиться на что-то приятное и расслабляющее.
· Улучшение самовыражения: Арт-терапия позволяет людям выразить свои чувства и мысли, которые им трудно выразить словами.
· Повышение самооценки: Создание чего-то красивого и уникального может укрепить самоуважение и повысить уверенность в себе.
· Развитие креативности: Арт-терапия стимулирует воображение и творческий потенциал.
· Улучшение коммуникации: Арт-терапия может помочь людям с трудным коммуникативным опытом выразить свои чувства и мысли в более доступной форме.
· Помощь в преодолении травм: Арт-терапия может помочь людям переработать травматические переживания и найти внутренний баланс.
· Улучшение когнитивных функций: Арт-терапия может помочь улучшить концентрацию, память и пространственное мышление.
· Облегчение симптомов психических заболеваний: Арт-терапия может быть использована в качестве дополнительного метода лечения депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства и других психических заболеваний.

Как работает арт-терапия:

Арт-терапия работает, потому что творческий процесс позволяет нам взаимодействовать с нашими эмоциями на бессознательном уровне. Через художественное выражение мы можем переработать трудные переживания, найти новые способы восприятия мира и укрепить свою самооценку.

Виды арт-терапии:

· Рисование и живопись: Рисование и живопись позволяют визуализировать чувства и мысли.
· Лепка: Лепка позволяет выражать чувства и мысли через осязание.
· Музыка: Музыка может вызывать сильные эмоции и помогать в процессе исцеления.
· Танец: Танец позволяет выразить чувства и мысли через движение.
· Драма: Драма позволяет исследовать свои эмоции через ролевую игру.

Арт-терапия может быть полезна для людей всех возрастов и с различными проблемами. Если вы интересуетесь арт-терапией, обратитесь к квалифицированному специалисту, чтобы получить информацию о том, как она может помочь вам.

1. Преимущества арт-терапии:

· Доступность: Арт-терапия доступна всем желающим, не требует специальных навыков или опыта.
· Безопасность: Арт-терапия - это безопасный метод, который не несет в себе рисков для физического здоровья.
· Невербальный характер: Арт-терапия позволяет выразить себя невербально, что особенно важно для людей, которым трудно выразить свои чувства словами.
· Творчество: Арт-терапия способствует развитию творческого потенциала и повышает уровень креативности.
· Универсальность: Арт-терапия может быть использована для решения широкого спектра проблем, от стресса и тревоги до травм и психических заболеваний.

2. Разнообразие техник:

· Мандала: Рисование мандалы - это медитативная техника, которая помогает создать баланс и гармонию в психике.
· Коллаж: Создание коллажа из разных материалов может помочь выразить свои чувства и мысли в визуальной форме.
· Фотография: Фотография может быть использована для запечатления важных моментов жизни, для изучения своего внутреннего мира через кадр.
· Музыка: Прослушивание музыки, игра на музыкальных инструментах, создание собственной музыки - все это может помочь в процессе исцеления.
· Движение и танец: Танец и движение могут помочь выразить свои чувства и мысли через тело.

3. Использование арт-терапии в различных сферах:

· Психотерапия: Арт-терапия используется в качестве дополнительного метода лечения различных психических заболеваний, в том числе депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства и других.
· Образование: Арт-терапия может использоваться в образовательных учреждениях для развития творческого потенциала детей и подростков, улучшения коммуникации и самовыражения.
· Медицина: Арт-терапия может помочь пациентам с хроническими заболеваниями снизить уровень стресса и улучшить качество жизни.
· Социальная работа: Арт-терапия может быть использована для помощи людям, переживающим трудные жизненные ситуации, например, потерю близкого человека, развод или безработицу.

4. Арт-терапия не заменяет традиционную психотерапию:

· Арт-терапия может быть использована в качестве дополнительного метода лечения, но не заменяет традиционную психотерапию.
· Если у вас есть серьезные психические проблемы, не отказывайтесь от профессиональной помощи психотерапевта.

Помните: Арт-терапия - это мощный инструмент для самопознания, исцеления и творческого самовыражения. Если вы интересуетесь арт-терапией, обратитесь к квалифицированному специалисту, чтобы получить информацию о том, как она может помочь вам.

 

[Криссти]

Вот еще один из современных методов - нейрографика.
Даже люди НЕ умеющие рисовать могут просто делать это так как чувствуют. Есть разные техники и цели таких рисунков. Кто-то просто расслабляется, кто-то желание загадывает.

Если кто-нибудь пробовал, поделитесь впечатлением. Очень интересно, много положительных отзывов слышала

 

[Синильга]

Нейрографика: Рисуя к переменам

Нейрографика - это метод, который сочетает в себе творческий процесс рисования с нейропсихологическими принципами. Он был разработан российским психологом Павлом Пискаревым.

В основе нейрографики лежит идея, что через рисование можно активировать ресурсы подсознания и изменить свое состояние и жизнь в лучшую сторону.

Польза нейрографики для человека:

· Снятие стресса и тревоги: Рисование нейрографических узоров помогает расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей, переключить внимание на творческий процесс.
· Улучшение настроения: Творческий процесс нейрографики стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья.
· Повышение самооценки: Создание красочных узоров и ощущение контроля над творческим процессом укрепляет самоуважение и повышает уверенность в себе.
· Улучшение концентрации: Рисование нейрографических узоров требует сосредоточения и внимания, что помогает улучшить концентрацию.
· Развитие интуиции: Нейрографика позволяет погрузиться в свой внутренний мир, почувствовать свои эмоции и интуицию.
· Решение проблем: Нейрографика может быть использована для решения различных проблем: от простых бытовых до более сложных психических и эмоциональных.
· Повышение творческого потенциала: Нейрографика стимулирует воображение и креативность, помогает найти новые решения и подходы к проблемам.

Как работает нейрографика:

· Нейрографика использует определенные принципы и техники рисования, которые активируют подсознание и помогают изменить свое состояние.
· В процессе рисования мы переводим свои эмоции и мысли на бумагу, освобождаемся от отрицательной энергии и создаем новую реальность в своей голове.

Основные принципы нейрографики:

· Линии и узоры: Нейрографика основывается на создании сложных и динамичных узоров из линий.
· Трансформация: Через изменение формы линий и узоров мы можем изменить свое состояние и восприятие ситуации.
· Символы: Нейрографические узоры могут содержать символы, которые отражают наши мысли и эмоции.
· Цвет: Цвет также играет важную роль в нейрографике, он может влиять на наше настроение и эмоции.

Нейрографика может быть использована всем:

· Нейрографика доступна всем желающим, не требует специальных навыков или опыта рисования.
· Она может быть использована как самостоятельно в домашних условиях, так и в рамках психотерапии или коучинга.

Важно помнить: Нейрографика - это не волшебная палочка. Она является инструментом, который может помочь вам изменить свое состояние и жизнь, но не гарантирует быстрых и легких решений.

Вот ещё несколько моментов, которые могут дополнить ваше понимание нейрографики:

1. Нейрографика как инструмент для достижения целей:

· Нейрографика может быть использована не только для снятия стресса и улучшения настроения, но и для достижения конкретных целей. Например, можно рисовать узор, который отражает вашу мечту или желаемое состояние, и этот узор будет подсознательно вести вас к достижению цели.

2. Нейрографика и создание реальности:

· В нейрографике существует концепция "сотворения реальности". Идея в том, что мы можем изменить свою реальность, изменяя свое восприятие и создавая новые картины мира в своем подсознании. Нейрографика помогает активировать эти процессы в подсознании.

3. Нейрографика и духовный рост:

· Нейрографика может быть использована в духовных практиках. Она помогает глубоко погрузиться в свой внутренний мир, почувствовать свои эмоции, найти смысл жизни и гармонию с собой.

4. Нейрографика для детей:

· Нейрографика может быть использована в работе с детьми для развития творчества, улучшения коммуникации, снятия стресса и тревоги.

5. Дополнительные ресурсы:

· Ищите информацию о нейрографике в интернете (например, на сайтах Павла Пискарева или специалистов по нейрографике).
· Посещайте курсы и мастер-классы по нейрографике.
· Общайтесь с другими людьми, которые интересуются нейрографикой.

Важно помнить: Нейрографика - это инструмент, который может помочь вам изменить свою жизнь, но она не является панацеей от всех проблем. Для достижения результатов необходимо практиковаться и сохранять положительный настрой.

 

[Альба]

Если кто-нибудь пробовал, поделитесь впечатлением. Очень интересно, много положительных отзывов слышала

У 2х инструкторов.
Первый человек невероятного таланта преподавания, психолог и коуч. После ее курсов подлетаешь в нужном направлении как от очень сильного пинка. Количество дипломов с ее школы превысило разумные пределы и решила их просто не получать)
Второй инструктор - профессиональный художник. В ее школе я научилась красиво рисовать - превращать свои работы по НГ в произведения искусства.
Всем людям рекомендую попробовать НГ, творческим и не очень