Речь идет о накручивании себя до размеров усталости, плохого настроения и тд. В отношениях, работе, учебе.
Резкая мысль, показалось что то не так.....и, на пороге подходит накручивание, что случится что-то плохое, что будет больно, страшно, плохо и тд...и
Так происходит не всегда и не во всем. Но если происходит- хочется оторвать себе голову и поставить на полку охладить.
Речь тут не о панических атаках, а о предчувствии, которое ты сам себе нафантазируешь до размеров трагедии и сидишь в страхе ожидания.Боязнь мыслей... но прочитала на просторах, что можно успокоить самого себя, точка опоры некая. Это не зал и много работы.
может есть какие фразы самому себе , утешения
Может кто сталкивается с этим, как вы себя успокаиваете?
