Очень интересная статья!
Знаете, жизнь порой сама нас приводит к таким практикам. Особенно, если самочувствие подводит. Уже год стараюсь практиковать режим раннего подъема, потому что в один момент поняла, что "загибаюсь", а до пенсии еще далеко. Режим дня, подъем в 4-6, правильное питание...