Как бороться с любыми эмоциями?

[Sunday]

Эмоции будь то плохие (гнев, тоска, печаль, стыд) так и хорошие( радость, предвкушение, азарт) дестабилизируют наше состояние и порой могут отключать наш мозг и мы можем на эмоциях совершить ошибки о которых можем жалеть.
Любую эмоцию нужно прорабатывать и проживать.
Для проживания нужно представить эту эмоцию в теле, там где она сосредоточена ( голова, грудь, ноги, спина, где угодно). И представьте что эта эмоция имеет цвет, любой цвет какой придет на ум. И представьте что эта эмоция имеет консистенцию ( жидкая, вязкая, газообразна, твердая, любая..) И самое важное: дышите и разливайте эту эмоцию по всему телу. Представьте, что она как волна заполняет все тело, а не сосредотачивается в одном месте.
Эта практика для работы с любыми эмоциями, которые вас захватывают ( положительные, отрицательные).
С помощью такой практики вы придете в стабильное состояние и сможете более адекватно оценить любую ситуацию.
Если практиковаться каждый день, примерно через месяц два вы на автомате сможете себя стабилизировать. Всем добра

 

[Терпсихора]

А зачем отрицательную эмоцию гонять по всему телу? Вы сами пробовали это сделать на себе? Если да, то какой эффект дало? Поделитесь опытом…

 

[Rebel Spirit]

так и хорошие( радость, предвкушение, азарт) дестабилизируют наше состояние

@Sunday, ну дичь же написали, с каких пор положительные эмоции дестабилизируют состояние человека? Обычно "разминая" человека перед серьезным негативным воздействием, его "предварительными ласками" типа Легиона бесовского, либо энергоударами, выводят на пик негативных эмоций, и они действительно разбалансируют объект, и за счет взвинченного эмоционального состояния ослабляются защиты как естественные так и ставленные. Но я ни разу в жизни не слышал, чтоб человека разбалансировали радостью и восторгом, типа а давайка вхерачим порчину Васе, НО! прежде чем вхерачить обрадуем его по полной, закинем ему на карту сотку тысяч рублей и машину ночью помоем .

Эмоции будь то плохие (гнев, тоска, печаль, стыд)........И самое важное: дышите и разливайте эту эмоцию по всему телу. Представьте, что она как волна заполняет все тело, а не сосредотачивается в одном месте.

Интересно каково это "размазать" стыд по всему телу, или гнев.....вопрос, зачем усугублять свое негативное состояние, вместо того чтоб погасить негативные эмоции в моменте, или просто включать своевременно самоконтроль, чтоб не дать эмоции зародиться в принципе?