Молодость моя ненаглядная

[Просковъя]

@Просковъя, что, прям вся пища низкокалорийная? Или таки существует определённая культура осознанного питания и обязательная регулярная физическая активность?

На мой взгляд да - низкокалорийная, много зелени, пророщенные ростки, мясо в минимальном количестве. У них другая культура приема пищи, так сказать они "кусочничают", на несколько человек берут несколько блюд и пробуют все по чуть чуть. Они не будут есть котлету или привычный борщ. Любым супам они поливают еду, например рис и едят его. При всех этом они не занимаются спортом, есть редкие исключения кто ходит в зал, но это очень малое количество. Наверно по этому у них не растянутый желудок, т.к. они питаются малым количеством еды. И даже в возрасте люди подтянутые и стройные.

Никогда не поздно опомниться !
@Forgotten, Главный секрет это всем врать что тебе 46

В Азии активно используют всякие усилите вкусов и сахара много везде, так что очень сомнительно

Да сахар в Азии везде, даже в майонезе 20 процентов. Может тем самым они хотят набрать калории?
Но они не едят соль, что очень странно на мой взгляд. И даже с употреблением большего количества сахара, люди стройные. Да и качество кожи прекрасное и вообще они не выглядят на свой реальный возраст.

 

[Samarik]

На мой взгляд да - низкокалорийная, много зелени, пророщенные ростки, мясо в минимальном количестве. У них другая культура приема пищи, так сказать они "кусочничают", на несколько человек берут несколько блюд и пробуют все по чуть чуть. Они не будут есть котлету или привычный борщ. Любым супам они поливают еду, например рис и едят его. При всех этом они не занимаются спортом, есть редкие исключения кто ходит в зал, но это очень малое количество. Наверно по этому у них не растянутый желудок, т.к. они питаются малым количеством еды. И даже в возрасте люди подтянутые и стройные.


Да сахар в Азии везде, даже в майонезе 20 процентов. Может тем самым они хотят набрать калории?
Но они не едят соль, что очень странно на мой взгляд. И даже с употреблением большего количества сахара, люди стройные. Да и качество кожи прекрасное и вообще они не выглядят на свой реальный возраст.

Вот Вы пишите,как в Азии выглядят...стройные и подтянутые...
Вспоминаю европейских пенсионеров,которым было за 70-80,вели активный образ жизни,при этом не наблюдал у них особо здорового питания...И не редкость,было видеть человека за 90 на спорт каре,который сохранял здравость ума и имел при этом превосходные физические данные и на вид дал бы немногим слегка за 70.И на вопрос,в чем секрет?Ответ был банальным,не ленится и не лежать в кровати днями...Вы посмотрите Францию,Италию,Англию,даже Польшу...там масса людей,которым просто за 100!!!
Я уже молчу про Японию,где долгожители зашкаливают,несмотря на то что они работают по 15 часов в день и сомневаюсь,что у них остаётся время на спорт залы...
Так что секрет долгожительства,на мой взгляд не так и сильно зависит от здорового питания или здорового образа жизни.
Да, сейчас экология немного хуже,чем сто лет назад,но тогда были другие минуса,которые можно найти в каждом поколении.Мой дед по материнской линии,дожил до 87,имел 5 сестер и все прожили за 80.Не уверен что пережив голод в 32-33 году,пережив войну,да и потом не уверен что они все особо жировали при Сталине,Хрущёве и т.д.
Эти мля колхозы,соревнования в удоях,20 лет Сибири за пару колосков пшеницы...Да и курил он как паровоз!
Так что все относительно и рецепт у каждого свой,но в первую очередь считаю,что это больше генная предрасположенность!

 

[Forgotten]

@Просковъя, так может таки низкокалорийные блюда, а не пища? Подобное словосочетание звучит несколько странно. Про культуру питания я же Вам сразу и написал. И ни слова у меня не было про спортзал. Я писал про регулярную физическую активность. При этом по темпам роста инсулинозависимости азиаты сейчас бьют все мыслимые и немыслимые рекорды. Само же по себе проживание в конкретном регионе помогло бы лишь отчасти, потому что гены у коренного населения формировались веками.

 

[Рина]

Так что секрет долгожительства,на мой взгляд не так и сильно зависит от здорового питания или здорового образа жизни.

Так и есть. Если организм постоянно в движении, он сам может выработать необходимые ему витамины, аминокислоты и т.д., пример тому животные. В Азии люди живут долго, потому что всегда в движении, они не сидят никогда дома, целлюлита нет, болезней сердца тоже. И приезжаешь в Россию, на улица ни души, холодно, все лежат дома у экранов тв или компьютера. Летом точно так же, только под кондиционером, все так же с телевизором или айпедом, телефоном. Кстати, в той же Азии, они не пьют никакие витамины, никакой Омеги 3, не лечатся от простуды антибиотиками.
На мой взгляд у нас большая проблема из-за климата, плохой экологии, повальной бедности и безграмотности.

 

[Only]

Условно в каком нибудь Тайланде температура почти всегда +30, откуда у них там жировые прослойки и целлюлит появится? Я сам худею всегда в жарких странах. Или видели там напрмер свинину в продаже, там сала почти нет, мясо одно. Даже животные приспособлены к климату. А у нас в генах набирать, ибо правильно выше говорят, зима у нас суровая.

 

[Просковъя]

@Просковъя, так может таки низкокалорийные блюда, а не пища? Подобное словосочетание звучит несколько странно. Про культуру питания я же Вам сразу и написал. И ни слова у меня не было про спортзал. Я писал про регулярную физическую активность. При этом по темпам роста инсулинозависимости азиаты сейчас бьют все мыслимые и немыслимые рекорды. Само же по себе проживание в конкретном регионе помогло бы лишь отчасти, потому что гены у коренного населения формировались веками.

На "блюда" и "пища" можно долго дискутировать, по сути слова синонимы. На мой взгляд в Азии люди более ленивые чтоли (лишь мои наблюдения) и не увидела в них физическую активность. Про формирование ген веками , но что делать людям у которых нет таких ген и хорошая физическая активность? Просто смериться и принять себя таким, каков ты есть?

 

[Samarik]

На мой взгляд у нас большая проблема из за климата, плохой экологии, повальной бедности и безграмотности.

Климат вообще не вижу смысла втягивать сюда.
Какой климатический пояс у Вас?Холодно?Посмотрите на скандинавов!Сыро?Посмотрите на Англию,Ирландию/Голландию!
Бедность?Так это менталитет,лежать на печи и чтоб всё было по щучьему веленью!Это впитывается с детства,вместе с сказками.Что нужно или какого то бородача поймать,чтоб он трахал и тибидохал или каких то из ларца...
Не хочу обидеть,но это галлюцинации!Есть "НЕ ХОЧУ"!

 

[Соня77]

Да сахар в Азии везде, даже в майонезе 20 процентов. Может тем самым они хотят набрать калории?
Но они не едят соль, что очень странно на мой взгляд. И даже с употреблением большего количества сахара, люди стройные. Да и качество кожи прекрасное и вообще они не выглядят на свой реальный возраст.

Гинетика национальная.
А вот по сахару это жуть. В Дубае когда стало модно пить свежевыжатый сок, резко возросли диабеты.

Кстати мне говорили что есть разные методы усвоения, типо углеводный - сахар хорошо перерабатывается и человек не так толстеет, либо белковый.
Может у их национальности больше распоостранен углеводный

 

[Forgotten]

На мой взгляд в Азии люди более ленивые чтоли (лишь мои наблюдения) и не увидела в них физическую активность.

Смотря где. В Тайланде, если живут в условном мегаполисе, скорее всего да. Но кто-то при этом очень много пашет, чтобы на жизнь заработать, если живут в рыбацких поселках, допустим. В Японии и Китае - трудоголики. И физическая активность там на очень высоком уровне.

что делать людям у которых нет таких ген и хорошая физическая активность? Просто смериться и принять себя таким, каков ты есть?

Смириться - удел слабых и прямая дорога в бодипозитив. Всегда есть альтернатива НЕ лениться, следить за здоровьем, правильно питаться, поддерживать хорошую физическую активность (разными способами), гормонозаместительная терапия и т.д. Конечно же, оптимально всё это делать под наблюдением грамотного специалиста.
И, самое главное, суть не в том, чтобы стать красивее, молодее и "лучше" 46-летней красотки из ролика, но при этом быть лучшей версией себя, сохранить здоровье, активность, красоту и прекрасное самочувствие настолько долго, насколько это возможно.

 

[Соня77]

удел слабых и прямая дорога в бодипозитив. Всегда есть альтернатива НЕ лениться, следить за здоровьем, правильно питаться, поддерживать хорошую физическую активность

Всегда выбираю второй путь. Когда я хорошо выгляжу; то все хорошо в душе и все складывается удачно

 

[Клементина]

И даже в возрасте люди подтянутые и стройные.

Там есть всякие, и толстушки и худышки. Поэтому не могу сказать, что все они подтянутые, да и еда не вся низкокалорийная. Рис очень даже калорийный)))

 

[Просковъя]

Всегда выбираю второй путь. Когда я хорошо выгляжу; то все хорошо в душе и все складывается удачно

И даже когда плохое настроение нужно делать усилия над собой и стараться. В таких случаях мне помогает красная помада, накрасишь губы и даже чувствуешь себя по другому, даже дождливый день покажется прекрасным.

 

[Irina 1984]

Не забываем еще мозг тренировать и заставлять работать для продления молодости. Наша молодость зависит как раз таки от состояния мозга.

 

[Бурьян]

Биохакинг на уровне микробов, это очень интересно ....
(я с удовольствием посмотрел ))) ).

 

[Альба]

Человек, который активно практивовавший биохакинг на протяжении многих лет, считаю вправе парировать уже любую практику:

Честно, кроме самоистязания, бесконечных ограничений, жевания травы - ничего не дает. Сдаю анализы регулярно и вот приплыли - холестерин повышен. Спрашиваю - Как? Я же правильно питаюсь, веду ЗОЖ, занимаюсь спортом. А мне врач: Так 80 процентов холестерина в нашей крови - это наш семейный анамнез, тобишь наследственность. Выше головы не прыгнешь.

 

[Бурьян]

Я вот тут недавно выяснил, что мне йода не хватало (совершенно случайно вышло), ну купил в аптеке дешевый "йодомарин"(калия йодид), начал пить по пол таблетки в сутки, по 50 микр... Прошло три недели и "о чудо" намного легче стало и даже голова соображать немного начала ))). Короче много все таки "дефицитов" имеется и если их не "покрывать" проблемы потом начинаются....

(Потом узнал, что у японцев 10-кратные дозы в еде йода, из морепродуктов. Но то, "что японцу хорошо -то другому смерть", короче у них уже в генетике за сотни лет налажена переработка таких доз. Для европейцев столько йода в продуктах вызовет конкретные проблемы... вплоть до аллергии).

 

[Альба]

Я вот тут недавно выяснил, что мне йода не хватало (совершенно случайно вышло), ну купил в аптеке дешевый "йодомарин"(калия йодид), начал пить по пол таблетки в сутки, по 50 микр... Прошло три недели и "о чудо" намного легче стало и даже голова соображать немного начала ))). Короче много все таки "дефицитов" имеется и если их не "покрывать" проблемы потом начинаются....

(Потом узнал, что у японцев 10-кратные дозы в еде йода, из морепродуктов. Но то, "что японцу хорошо -то другому смерть", короче у них уже в генетике за сотни лет налажена переработка таких доз. Для европейцев столько йода в продуктах вызовет конкретные проблемы... вплоть до аллергии).

опасно, можно щитовидку убить лучше йодовую сеточку рисовать на разных местах (чтобы исключить ожоги), а вот когда это сеточка будет держаться до суток - уже достаточно. Но лучше к врачу.

 

[Бурьян]

опасно, можно щитовидку убить лучше йодовую сеточку рисовать на разных местах (чтобы исключить ожоги), а вот когда это сеточка будет держаться до суток - уже достаточно. Но лучше к врачу.

50 микро грамм, это суточная доза йода для ребенка ))) (взрослая суточная норма 150 микро грамм в сутки).
Пару месяцев пропью по 50 дальше посмотрим...

 

[Альба]

@Бурьян, сейчас начну душнить. А Вы сдавали анализы по щитовидной железе? знаете в каком она состоянии? Она может не перерабатывать йод, не усваивать его и поэтому быть его недостаток. И вот этим дозингом Вы ее можете добить. Там куча нюансов, поэтому так важно прежде чем принимать препараты, быть в курсе своего состояния здоровья.

 

[Бурьян]

Год назад сдавал, там все норм было и по ТТГ и по Т-4, Т-3 тоже все норм. было..

Это "детские" нормы для профилактики 50 мкр. грамм в сутки и потом мне наоборот намного легче стало (энергии прибавилось, голова соображать начала и т.п), а это уже хороший результат.