Молодость моя ненаглядная

[Egor]

Мой отец выглядит очень хорошо несмотря на возраст, секрет я думаю в генетике и в питании.
Кушает он раз в день, не тогда когда надо, а когда уже нет сил сдерживать голод, он никогда не готовит еду заранее, а если приготовил и не доел, имеет привычку это выбрасывать, говоря, что теперь это пойдет только во вред его здоровью. Да, жаль продукты, но надо пожалеть свой организм, в постоянном доедании нет никакой пользы только вред. Так же он меня учил в детстве, скушать несколько ложек и понять, что ты уже сыт и остальное можно выбросить и я всегда себя ловлю на этом во время еды. Попробуйте, я думаю это самый простой метод похудеть, а также уменьшить нагрузку на сердце и все органы в целом.

 

[Никк]

В переедании вообще нет никакого смысла. Только желудок растягивается и все. Он ещё и привыкает вечно быть растянутым, как мешок. Вот и лишние кг на весах. Я вообще не завтракаю, но кофе утром это святое, при чем с молоком.

 

[Egor]

Я вообще не завтракаю, но кофе утром это святое, при чем с молоком.

Точно так же, кофе с молоком и потом чай, несколько раз, часов в 15-17 ужин, но стараюсь его сделать легким например совсем немного макарон с сыром, либо мясо с простым гарниром, совсем немного, а вечером фрукты, например апельсины, мандарины, бананы и все что купил. Самое сложное в таком подходе, это выбрасывать продукты в мусорное ведро, потому что всегда ваше сознание будет очень сильно этому сопротивляться, накидывая вам новые и новые уловки не делать этого.

 

[Сонечка]

а вечером фрукты, например апельсины, мандарины, бананы и все что купил.

Извиняюсь что умничаю и поучаю, но вот фрукты крайне не желательны вечером, в них очень много фруктозы, из-за которой идет чрезмерный выброс инсулина в кровь, а это приводит к инсулинорезистентности и образованию висцерального жира. Иначе говоря - растет животик ) На вечер можно взять рыбу и овощи гриль, но не картошка. Белок и клетчатка. Томат, кстати тоже содержат сахарозу.

 

[Forgotten]

Не зря у наших предков была поговорка "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу". Самым питательным должен быть именно первый прием пищи. Поэтому, с одной стороны согласен с ув. @Секвойя, что завтрак можно оттянуть, если есть таковая возможноть (интервальное голодание), но с точки зрения правильного здорового питания количество потребляемых углеводов должно снижаться от завтрака к ужину и белковым должен быть ужин, а не завтрак. Естественно, никаких бананов на ужин и вообще продуктов с высоким гликемическим индексом, за исключением, возможно, тех случаев, когда перед ужином были серьезные физические нагрузки.

Вообще меня искренне удивляет написанное. Всё это уже который год обсуждаем в смежной теме, а выводы не делаются.

 

[Никк]

Томат, кстати тоже содержат сахарозу.

Мой любимый овощ ))))

 

[Forgotten]

@Никк, кушайте на здоровье! Томат даже диабетики с удовольствием поглощают)) Хотя, @Сонечка абсолютно права, что томат содержит сахарозу, но это не накладывает каких-то особых ограничений, учитывая достаточно низкий гликемический индекс данного продукта. Разве что только не сильно увлекаться с употреблением его "на ночь".

 

[Egor]

Не зря у наших предков была поговорка "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".

Если окунуться в прошлое, то люди на протяжении всех веков жили впроголодь, питались тем что найдут в лесу, на охоте, кореньями, грибами, овощами, мёдом и так далее, в качестве примера можете посмотреть как живут племена в Африке, Эфиопии и в других местах с суб тропическим климатом. Их жизнь это сбор кореньев и охота, очень частое голодание, они не привыкли есть много. Это потом пошло сельское хозяйство и начали делать запасы, с которыми и пришло ожирение тех, кто был у кормушки, царей, дворян и так далее. Представьте обычного человека 200 лет назад, какие там завтраки, вы о чем? Наши предки не могли питаться как сейчас, не было производства, не было электричества, не было никакой готовой еды.
Прочтите книгу Аллена Карра - Легкий способ сбросить вес. В ней он описывает как жили наши предки, что ели и выращивали и почему были худыми и стройными. Кстати это все можно увидеть во Вьетнаме или Таиланде, в той части, где нет туристов. Все потому что они с утра и до вечера заняты физическим трудом, кушают только зелень и рис, не едят хлеб и по сути питаются раз в день. Это там у людей длинные и очень прямые ноги, изумительная кожа и обмен веществ.

 

[Forgotten]

@Egor, не существует каких-то исключительных способов сбросить лишний вес. Только создание дефицита калорий. При этом есть принципы правильного здорового питания. Об этом и речь. Лично меня мало интересует, как питались наши предки 200 лет назад. Ещё меньше - как питаются дикие племена в Африке. Когда-то и углеводов в рационе практически не было, а продолжительность жизни была около 40 лет. А читать про "кушают рис, не едят хлеб" лично мне смешно, так как и первое, и второе - это углеводы и никакой особой иной пользы данные продукты не несут. У кого проблемы с сахаром, так вообще рис есть нельзя. К тому же в хлебе, особенно цельнозерновом, на порядок больше клетчатки. Как бы там ни было, не в каменном веке живём и можем позволить себе сбалансированный и разнообразный рацион.

 

[Бурьян]

Человек, который активно практивовавший биохакинг на протяжении многих лет, считаю вправе парировать уже любую практику:
Честно, кроме самоистязания, бесконечных ограничений, жевания травы - ничего не дает. Сдаю анализы регулярно и вот приплыли - холестерин повышен. Спрашиваю - Как? Я же правильно питаюсь, веду ЗОЖ, занимаюсь спортом. А мне врач: Так 80 процентов холестерина в нашей крови - это наш семейный анамнез, тобишь наследственность. Выше головы не прыгнешь.

"Грабли веганов"?
Причина на самом деле только недавно открыта (где то с 2019 года, серьезные исследования были), это -лектины.
Растения в процессе эволюции тоже всю жизнь защищались и сопротивлялись чтобы их не "сожрали", боролись за свое существование (выделяли для этого специфические вещества для защиты). Вот эти вещества и служат причиной нескольких десятков человеческих заболеваний (в том числе и проблемах с холестерином).

Так, что "веганство -веганству" тоже рознь, нужно еще знать какие из съедобных растений можно кушать, чтобы не заработать постепенно "букет заболеваний"от тех веществ которые они выделяют для своей защиты...
Лучше про эти скрытные опасности "Здоровой пищи" почитать в книге: "Парадокс растений" Стивена Гандри.

 

[Девушка]

Так, что "веганство -веганству" тоже рознь, нужно еще знать какие из съедобных растений можно кушать, чтобы не заработать постепенно "букет заболеваний"от тех веществ которые они выделяют для своей защиты...

Подруга вышла замуж за вегана и составила ему компанию, под его руководством, до этого была отличная фигура, сейчас растолстела капитально, так что аккуратней с этими переходами, неизвестно как организм на это отреагирует, да и польза от веганства совершенно не доказана.

 

[Альба]

"Грабли веганов"?

Нет-нет, очень много методов было испробовано, а веганство как раз считаю полезным, если отслеживать состав крови и нет физического труда - вагоны на нраве не поразгружаешь.
Но все в меру. Я знаю людей, которые слишком уж трепетно относятся к своему питанию - что-то там проращивают, сцеживают, заквашивают. Для меня такое не подходит - времязатратно и неинтересно.

 

[Бурьян]

Подруга вышла замуж за вегана и составила ему компанию, под его руководством, до этого была отличная фигура, сейчас растолстела капитально, так что аккуратней с этими переходами, неизвестно как организм на это отреагирует, да и польза от веганства совершенно не доказана.

Я и говорю про это, в процессе эволюции растения начали вырабатывать некоторые токсические растительные белки -лектины (чтобы выжить и их вид не сожрали), это вечный бой между "растениями и животными"...
Лектины вообще не уничтожимы в процессе варки, ферментации и других видов обработки.
И некоторые веганы употребляя вроде бы распространенные съедобные растения (даже проращивают их..) получают накопитель но массу этих токсических белков из растений.
По итогу, через несколько лет "букет заболеваний", иногда вплоть до онкологии...

(нужно еще знать какие растения содержат максимум лектинов, а какие совсем мало...)

 

[Девушка]

Так у нее так и было, начала полнеть, потом начались проблемы с кожей, появились какие-то попиломы на шее с которыми она долго боролась, потом псориаз и полнота. В тоже время она записывала видео на пару с мужем о пользе веганства. Помимо веганства они еще каким-то богам русским ездили поклонятся, в какую-то общину, вобщем кукуха у нее отлетела на орбиту, с этим парнем. Парня уже нет, она осталась одна с ребенком, но все так же веган до корней волос и ничего слышать не хочет о вреде своей затеи, ребенка жалко, она его кормит всякой дрянью, растит вегана, у девочки так же проблемы с кожей и папиломы.

 

[Forgotten]

@Девушка, раз полезли папилломы, то скорее всего проблемы с сахаром. Слишком много углеводов поглощает. Потому и располнела.

 

[Альба]

@Девушка, пусть Ваша подруга проверится на папилломавирус и прочие, не исключено, что благоверный им заражен.
@Forgotten, от излишнего сахара? сомневаюсь. Для меня это из ряда "бытового сифилиса".

 

[Секвойя]

Обычно веганы не полнеют. Тут что то не так с ее веганством. Скорее всего еда ее несбалансированная, слишком много углеводов, поэтому и полнеет и папилломы лезут из-за нарушений в иммунной системе.

 

[Альба]

@Секвойя, ну откуда взяться паппиломам, если изначально нет вируса? Это как заболеть триппером, потому что стал веганом

 

[Forgotten]

@Альба, согласен, что основная причина появления папиллом - это вирус. И в то же время тут у женщины папилломы проявились после смены типа питания. Так что взаимосвязь очевидна. Скорее всего возникла инсулинорезистентность, а инсулин отвечает за скорость деления клеток и в тех местах, где его не хватает, клетки начинают делиться быстрее, образуя папилломы. Тот факт, что папилломы проявились и у ребёнка, которая вряд-ли имела половые контакты и которой "поехавшая кукухой" мать навязала свой тип питания, всё выше обозначенное лишь подтверждает.

@Секвойя, как это веганы не полнеют? Точно также полнеют, как и все остальные люди. Всё зависит от профицита калорий.

 

[Альба]

Веганы полнеют на фруктозе и углеводах.
Я в шоке от родителей, которые навязывают веганство или любой вид своего питания (типа сыроедства, фрукторианства и т.д.) своему ребенку. Ребенок должен вырости при полноценном питании и потом уже сделать свой выбор в осознанном возрасте.