Sunday
Заблудший дух
- Сообщения
- 86
- Пол
- Женщина
Символдрама — это метод психотерапии, который работает с бессознательным через мысленные образы и фантазии. Его еще называют «сновидениями наяву» или кататимно-имагинативной психотерапией. Метод создал немецкий психотерапевт Ханскарл Лёйнер в середине XX века.
Самые простые мотивы : луг, дом, опушка леса, цветок. Данные методы позволяют узнать ваше эмоциональное состояние и наполненность ресурсом.
Лягте удобно, чтобы вам никто не мешал 10-15 минут. Закройте глаза и представьте любой приятный цвет, который спускаеется к вам откуда-то сверху и заполняет вашу голову, туловище ноги. И уходит вниз унося все ненужное. Приятный цвет заливает переднюю поверхность вашего тела, лицо, плечи, грудь, бедра, ноги. Поднимается по задней поверхности, спина, шея, голова. Могут быть разные мысли, звуки- это не мешает, а только помогает сосредоточиться на образе.
И представьте комнату, любую комнату которая придет на ум. Что в ней? Опишите её. И представьте что в этой комнате есть потайная дверь, не открывайте её, а просто подышите.
Вы стоите перед этой потайной дверью и вот открываете её и попадаете в безопасное место. Это место- луг. Опишите какая когда там? Что есть на этом лугу? Какие цветы, растения или может быть там зима?
Напишите в комментариях то что увидели, а я расшифрую и напишу про впше эмоциональное состояние. По будьте на этом лугу, запомните все детали и возвращайтесь, откройте глаза и зарисуйте то, что вы там увидели левой рукой.
Самые простые мотивы : луг, дом, опушка леса, цветок. Данные методы позволяют узнать ваше эмоциональное состояние и наполненность ресурсом.
Лягте удобно, чтобы вам никто не мешал 10-15 минут. Закройте глаза и представьте любой приятный цвет, который спускаеется к вам откуда-то сверху и заполняет вашу голову, туловище ноги. И уходит вниз унося все ненужное. Приятный цвет заливает переднюю поверхность вашего тела, лицо, плечи, грудь, бедра, ноги. Поднимается по задней поверхности, спина, шея, голова. Могут быть разные мысли, звуки- это не мешает, а только помогает сосредоточиться на образе.
И представьте комнату, любую комнату которая придет на ум. Что в ней? Опишите её. И представьте что в этой комнате есть потайная дверь, не открывайте её, а просто подышите.
Вы стоите перед этой потайной дверью и вот открываете её и попадаете в безопасное место. Это место- луг. Опишите какая когда там? Что есть на этом лугу? Какие цветы, растения или может быть там зима?
Напишите в комментариях то что увидели, а я расшифрую и напишу про впше эмоциональное состояние. По будьте на этом лугу, запомните все детали и возвращайтесь, откройте глаза и зарисуйте то, что вы там увидели левой рукой.