На депрессию будем проверяться? Тест опросник Бека в студию. Анализируем свой ноябрь, считаем баллы и пешем сюда.
1
Я не чувствую себя расстроенным, печальным — 0
Я расстроен — 1
Я все время расстроен и не могу от этого отключиться — 2
Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать — 3
2
Я не тревожусь о своем будущем — 0
Я чувствую, что озадачен будущим —1
Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем — 2
Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему —3
3
Я не чувствую себя неудачником — 0
Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди —1
Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач — 2
Я чувствую, что как личность я — полный неудачник — 3
4
Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше — 0
Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше — 1
Я больше не получаю удовлетворения ни от чего — 2
Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело — 3
5
Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым — 0
Достаточно часто я чувствую себя виноватым — 1
Большую часть времени я чувствую себя виноватым — 2
Я постоянно испытываю чувство вины — 3
6
Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо — 0
Я чувствую, что могу быть наказан —1
Я ожидаю, что могу быть наказан — 2
Я чувствую себя уже наказанным — 3
7
Я не разочаровался в себе — 0
Я разочаровался в себе — 1
Я себе противен — 2
Я себя ненавижу — 3
8
Я знаю, что я не хуже других — 0
Я критикую себя за ошибки и слабости — 1
Я все время обвиняю себя за свои поступки — 2
Я виню себя во всем плохом, что происходит — 3
9
Я никогда не думал покончить с собой — 0
Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять — 1
Я хотел бы покончить с собой — 2
Я бы убил себя, если бы представился случай — 3
10
Я плачу не больше, чем обычно — 0
Сейчас я плачу чаще, чем раньше —1
Теперь я все время плачу — 2
Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется — 3
11
Сейчас я раздражителен не более, чем обычно — 0
Я более легко раздражаюсь, чем раньше — 1
Теперь я постоянно чувствую, что раздражен — 2
Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали — 3
12
Я не утратил интереса к другим людям — 0
Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше — 1
Я почти потерял интерес к другим людям — 2
Я полностью утратил интерес к другим людям — 3
13
Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше — 0
Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения — 1 Мне труднее принимать решения, чем раньше — 2
Я больше не могу принимать решения —3
14
Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно — 0
Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным — 1
Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным — 2
Я знаю, что выгляжу безобразно — 3
15
Я могу работать так же хорошо, как и раньше — 0
Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь — 1
Я с трудом заставляю себя делать что-либо — 2
Я совсем не могу выполнять никакую работу — 3
16
Я сплю так же хорошо, как и раньше — 0
Сейчас я сплю хуже, чем раньше —1
Я просыпаюсь на 1–2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять — 2
Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть — 3
17
Я устаю не больше, чем обычно — 0
Теперь я устаю быстрее, чем раньше — 1
Я устаю почти от всего, что я делаю — 2
Я не могу ничего делать из-за усталости — 3
18
Мой аппетит не хуже, чем обычно — 0
Мой аппетит стал хуже, чем раньше — 1
Мой аппетит теперь значительно хуже — 2
У меня вообще нет аппетита —3
19
В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной — 0
За последнее время я потерял более 2 кг —1
Я потерял более 5 кг — 2
Я потерял более 7 кr —3
20
Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно — 0
Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д. — 1
Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом — 2
Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать — 3
21
В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости — 0
Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше —1
Сейчас я значительно меньше интересуюсь межполовыми отношениями, чем раньше —2
Я полностью утратил либидо интерес — 3
. Перечитайте условия
в дурдоме меня поймут?
)
