@Бурьян, я слабо знаком с цигун, но давно застрял на даосских кругах. Они являются для меня основными практиками, для набора разных энергий, подготовке к работе с разными медитативными состояниями и практиками. Я почти всегда отталкиваюсь от них. Прямой круг, набор снизу через сушумну, если работаю до вишудхи включительно. Если необходимо смотреть или усиливать органы выше, то аджна и круг обратный. Все эти медитативные практики нагрузочные и никак не оздоровительные. Да, каналы чистятся, потоки энергии усиливаются, но физически лечебного эффекта. Есть подобранные наборы упражнений и некоторые описаны на форуме, но омоложение при их использовании не заметно. Я понимаю, что надо сначала верить в себя и силу своих способностей, и только потом будет результат.
Для кого-то не обязательно их выполнять, например для практика, который практикует каждый день потому, что он находится в этом состоянии целый день и подпитка энергией идёт к нему свыше, из его источников и никак не от тех, с кем он практикует потому, что это не та энергия. Это как жить на этаж выше, а может и больше.))
С йогой знаком с детства. Большинство упражнений йоги не направлены на укрепление здоровья. Да, она имеет положительное влияние на здоровье человека, но вроде нигде не сказано, что она лечебная, хотя наборы упражнений тоже есть.))