То, что вы после 50 записались в тренажерный зал - это очень правильно. Но посещение тренажёрного зала хоть 7 раз в неделю 3 раза в день само по себе знаний не прибавит.
В Fit Model запрещена глубокая мышечная гипертрофия, слишком жесткий рельеф и экстремальные объемы. Зачем оно им, они же в платьях выходят (как по мне бредятина полнейшая). Естественно, что кардинальных изменений у таких девушек не будет, не говоря о том, что судить о росте мышц действующих спортсменок, объемы которых ограничены категорией, странное занятие. Только никто из них не рождается с соревновательными пропорциями и за этой формой стоят зачастую годы работы, когда из худого или бесформенного тела строятся новые пропорции. Если посмотреть на такую категорию, как Wellness, объемы девушек и их трансформацию, то изменения формы ягодиц там кардинальные. Короче, простой факт: форма мышцы меняется только через её локальное увеличение. Нельзя изменить форму ягодиц, оставив их прежнего размера. Если форма стала другой - значит, в определенных участках мышечные пучки стали толще, то есть увеличился их объем.
Увы, да...