Мариночка
Адепт тьмы
- Сообщения
- 882
- Пол
- Женщина
Я видела в форме спрея. Но не пробовала.
Пью магний на ночь, тоже хорошо, и сон и самочувствие.
А еще сомневалась в магниевой соли, но попробовала на детях, и хорошо эффект пошел.
Кто нас будит в 3 часа ночи?
- Автор темы Синильга
- Дата начала
Пью магний на ночь, тоже хорошо, и сон и самочувствие.
А еще сомневалась в магниевой соли, но попробовала на детях, и хорошо эффект пошел.
Rebel Spirit
Адепт тьмы
- Сообщения
- 401
- Пол
- Мужчина
Мне магний не заходит совсем, я после него как "омуль глушеный", не комфортно для сознания
Мариночка
Адепт тьмы
- Сообщения
- 882
- Пол
- Женщина
@Rebel Spirit, может именно этот производитель вам не подошел?
Но хорошо что можно другой препарат взять и будет тоже толк
Но хорошо что можно другой препарат взять и будет тоже толк
Rebel Spirit
Адепт тьмы
- Сообщения
- 401
- Пол
- Мужчина
Разные пробовал, я после тренировок не могу долго уснуть, и как итог утром встаю не в форме. Фарму успокоительную вобще не переношу, даже валерьянка дает эффект "омуля глушеного", чувствительность сознания не позволяет. А вот мелатонин 5 мг в самый раз и засыпаю и высыпаюсь и восстанавливаюсь
Мариночка
Адепт тьмы
- Сообщения
- 882
- Пол
- Женщина
@Rebel Spirit, мелатонин только на сон влияет? Магний я знаю не только на сон
Rebel Spirit
Адепт тьмы
- Сообщения
- 401
- Пол
- Мужчина
Мелатонин влияет на сон и помогает восстанавливаться после тренировки, если вы про нервную систему, то он не влияет на нее
Талияюк
Чернокнижник бездны
- Сообщения
- 2 521
- Пол
- Женщина
Есть много форм магния ,надо знать для чего и какой магний вам нужен .
Например,
Против стресса, тревожности, для работы мозга и улучшения сна – для этого подойдет магний глицинат или бисглицинат.
Для костей и мышц, лучше малат.
И т.д....
Сонечка
Тёмный антикварий
- Сообщения
- 5 151
- Пол
- Женщина
Я цитрат магния пью, кажется он тоже успокаивает.
Бурьян
Чернокнижник бездны
- Сообщения
- 2 645
- Пол
- Мужчина
Магний не успокаивает, а релаксирует мышечные ткани (давая легкий эффект расслабления). И потом магния можно бездумно "пережрать", что сердце может начать останавливаться (сама мышечная ткань сердца), гипермагнемия. У меня такая фигня была, чуть не "кончился ночью", кстати тоже от "цитрата магния". Я дозировку не верную начал принимать (550 мг/ в сутки), думал на мой вес самое то, расчитал короче на калькуляторе, а через месяц сначала началось с "атонии кишечника", а потом вообще "слабый, вялый пульс" и при наклонах тела вообще еле- еле. А потом до меня "поздновато" и дошло когда я спать лег и сердце без нагрузки "почти качать кровь перестало",.... жесть короче ))). С магнием "завязал сразу" и через пару дней пульс в норму вошел, стал интенсивный и ровный...
На сон грядущий не плохо ГАМК (гамма аминомасляная кислота), пару колес "Фенибута" (или "GABA") и сон спокойней некуда... Правда утром как "кошки нас**али" во рту, привкус отвратительный, но так ничего, помогает....))).
А так вся проблема в "чебурнете" (и в телевизорах тоже), если бы не он, то люди с "гаджетами не засыпали"бы ....
На сон грядущий не плохо ГАМК (гамма аминомасляная кислота), пару колес "Фенибута" (или "GABA") и сон спокойней некуда... Правда утром как "кошки нас**али" во рту, привкус отвратительный, но так ничего, помогает....))).
А так вся проблема в "чебурнете" (и в телевизорах тоже), если бы не он, то люди с "гаджетами не засыпали"бы ....
Последнее редактирование:
Сонечка
Тёмный антикварий
- Сообщения
- 5 151
- Пол
- Женщина
Афигеть. А я пью его по 2 таблетки на ночь
Бурьян
Чернокнижник бездны
- Сообщения
- 2 645
- Пол
- Мужчина
А сколько дозировка в одной таблетке?Афигеть. А я пью его по 2 таблетки на ночь
Сонечка
Тёмный антикварий
- Сообщения
- 5 151
- Пол
- Женщина
200 мг. То есть 2 таб - это 400. Но мне норм.
Бурьян
Чернокнижник бездны
- Сообщения
- 2 645
- Пол
- Мужчина
Мне тоже было норм, целый месяц почти ...)))
Там все равно надо курсом и приглядывать за состоянием, чтобы не "словить" передоз (гипермагнемию) как я.
(в идеале кровь бы на анализы сдать, на "биохимию", но это дорого и "геморно" из-за какого то магния заморачиваться..).
Последнее редактирование:
Мариночка
Адепт тьмы
- Сообщения
- 882
- Пол
- Женщина
По этому и надо курсом, а не постоянноАфигеть. А я пью его по 2 таблетки на ночь
А что этот анализ еще может показать?
Бурьян
Чернокнижник бездны
- Сообщения
- 2 645
- Пол
- Мужчина
Сравнительная оценка состояния внутренних органов (почки печень и т.п), в общем оценить состояние организма.
Там около 20 параметров и есть в расширенном пунктик магний. Хотя сейчас могут и отдельно взять анализ на магний, там по моему почечным больным назначают.
Сейчас глянул, "гемотест" делает отдельно на магний (также сделают на калий в крови и др электролиты, раздельно и вместе и цена правда разная) и стоит - 450 руб, если только на магний.
Про этот магний "распиарили везде" (каждый эндокринолог в интернете "кричит" о дефиците магния и еще витамина D), но почему то никто не заикается о калии? Мы, что все "веганы" и объедаемся зеленью? )))
(Вот здесь писали про "запоры", а ведь это первые признаки недостаточности калия в кишечнике... Стоит чуть -чуть помочь и пропить курсом немного калия низкими дозами (к примеру "оротата калия") и кишечник оживает. Конечно сейчас скажут и клечтатка нужна (много клетчатки кишечнику), но без калия ему пофигу "клетчатка", он будет в"ступоре" ("полная атония"....).
Последнее редактирование:
Сонечка
Тёмный антикварий
- Сообщения
- 5 151
- Пол
- Женщина
Да, на микроэлементы вообще дорого сдавать. На вит Д - 2.000 р, вообще уже офигели.
Мариночка
Адепт тьмы
- Сообщения
- 882
- Пол
- Женщина
Плюс еще забор крови и иглу посчитают.
Короче 1 т примерно
Лучше сразу сдать на другие волнующие витамины и элементы
А Витамин К2 это он?
Сонечка
Тёмный антикварий
- Сообщения
- 5 151
- Пол
- Женщина
Вит Д кажетс зимой у всех будет не в норме. Солнца нет, синтез слабый.