Не обязательно кардио, иногда смешанные занятие спортом наращивают, например тренажерка, бокс, фитнес и т.д. А вообще это физиология каждого.
- - - Добавлено - - -
- Чтобы похудеть.
Налить воды на полнолуние, поставить ее на окно и когда она начнет убывать, заговорить воду:
«Как Луна, с каждым днем убывает, и худоба ее нарастает, так мое тело вместе с ней убывает, худоба с каждым днем ко мне прилипает. Не кажусь я людям толстой такой, а молодой девицей худой. Как осина в поле худая и тонкая, так и талия моя снова точеная, лишний жир пусть уходит, вместе со старой луной».
Выпить 3 глотка воды и поставить снова на окно. Так делать 3 дня подряд. Нужно, чтобы воды вам хватило как раз, на 3 дня работы. Нежелательно, если она останется недопитой и нежелательно, если вам ее не хватит.