Не надо никаких "бокала за вечер", это работает только для людей не имеющих зависимости, для алкоголиков же (людей с зависимостью) первый бокал или первая рюмка это 100% последующий запой.
И "провалившись" в очередной запой некоторые уже оттуда не выходят (даже с помощью медиков), ну то есть их уже выносят "ногами вперед"...
На кладбищах миллионы алкоголиков которые "игрались с дозировками" и по итогу лежат и кормят червей (получив смерть от цирроза печени, инфарктов, инсультов, от самоубийств, это когда психика съезжает от регулярного употребления и т.п...).
А все эти "вечерний бокал вина", "бутылочка пива под хрустящую закусочку" и т.п, просто хитрый ход производителей этого "пойла".
(Так, что пусть лучше
@Светка будет несчастной, нервной, "дерганной" и плохо спит, но будет вместе с нами и живая...).