@Белая, Я сбегаю, пошепчусь с Гуглом, что такое диета "шесть лепестков"
ДОПОЛНЕНИЕ,
До Гугла далеко, спрросила у ИИ
Ответ:
Диета "шесть лепестков" (или "Шестипрестовая диета") является одной из самых популярных диет в России. Она основывается на принципе разделения продуктов на шесть групп или "лепестков". Каждая группа имеет свои правила потребления, что помогает уравновесить рацион и избежать переедания определенных продуктов.
Вот основные группы продуктов в диете "шесть лепестков":
1. Белые продукты (мясо, рыба, птица, яйца). В этой группе следует выбирать нежирные и низкокалорийные варианты. Белые продукты должны составлять основу рациона.
2. Зеленые продукты (фрукты и овощи). Здесь важно отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, лучше предпочесть меньше крахмалистых овощей, таких как картошка или бананы.
3. Красные продукты (ягоды, красные овощи и фрукты). В этой группе можно потреблять ягоды, помидоры, яблоки, гранаты и т.д. Они богаты антиоксидантами, витаминами и микроэлементами.
4. Оранжевые продукты (цитрусовые, морковь, абрикосы). Эти продукты содержат бета-каротин, который полезен для здоровья кожи, зрения и иммунной системы.
5. Желтые продукты (молочные продукты, сыр, йогурт). В этой группе находятся молочные продукты, которые богаты кальцием.
6. Фиолетовые продукты (виноград, чернослив, клюква). В них содержится антоциан, который способствует укреплению сердца и сосудов.
Порядок потребления продуктов определяется по цветам, при этом каждый "лепесток" сокращает количество калорий. Например, первым идут белые продукты, затем зеленые, и так далее. При этом дневная доза калорий должна быть вычислена с учетом вашего желаемого веса и образа жизни.
Диета "шесть лепестков" рекомендуется для постепенного и здорового снижения веса без строгих ограничений и голодания. Однако важно отметить, что каждый организм уникален, и перед началом такой диеты следует проконсультироваться с врачом или диетологом.
я на них посто смотрю, иногда не просто, особенно в любимой кофейне, слава богам она возле Михайловского собора, а я там бываю не так часто, как хотелось бы(
. Но после нее вес не вернулся и держится теперь все время , хоть жру , хоть не жру 
. Ее можно сделать менее жесткой , но мне нравилось . Сейчас не знаю смогла бы , тоже люблю сладкое в большом количестве 
