Екатерина
Практик
- Сообщения
- 6 760
- Пол
- Женщина
@Максим77, нет, вам нужно понять сколько циклов сна вам нужно чтоб высыпаться и далее придерживаться четкого графика (организм привыкнет, циркадные ритмы наладятся, гормоны подстроятся) и все будет гуд. Сначала будет тяжело, а потом начнете это ценить и ставить в приоритет.
У взрослого человека цикл сна примерно 1,5 часа, среднему взрослому нужно 5 циклов (7,5 часов).
Меньшему количеству людей требуется 6 циклов (9 часов сна).
Еще меньшему 4 цикла.
У взрослого человека цикл сна примерно 1,5 часа, среднему взрослому нужно 5 циклов (7,5 часов).
Меньшему количеству людей требуется 6 циклов (9 часов сна).
Еще меньшему 4 цикла.