Не имеет никакого смысла. Еще есть молоко без лактозы, так же если выявил врач непереносимость лактозы. Если после употребления молочных продуктов дискомфорта нет, значит все в порядке.
Это нормально, у взрослых молоко плохо усваивается, более менее еще кисло молочные продукты, йогурты, кефир, творог, сметана и еже с ними.
Надо просто подружиться с собой и чувствовать то, что он от вас хочет. Иногда и плитку шоколада стрескать не вредно, если это предотвратит какие-то болячки.
Гормональные таблетки сами по себе причина поправляться. И вообще, доказанный факт, что женщинам труднее худеть чем мужчинам, именно из за этих злосчастных гормонов. И плюс надо проверить гормоны. Вот я с поликистозом всю жизнь борюсь, раньше дюфастон пачками ела чтобы цикл был и от этого надувалась как шарик. Потом бросила дюфастон (от него колбасило не по-детски) и начала пить травы. Конечно цикл не день-в-день, но он есть и без дюфастона. Вот тебе и долюшка женская
Вот как только подумаешь об этом, то сразу хочется сьесть весь холодильник
завидую светлой завистью тем у кого есть сила воли
я умру от аллергии если буду каждый день кушать 1 кг цитрусовых, не надо этого делать. Этот рацион очень малокалорийный и при малейшем поедании чего-то калорийного, организм будет откладывать в жиры, а всю жизнь вы не сможете сидеть на морковке. Просто создавайте разницу между потребляемыми калориями и затраченными. Если вам лень рассчитывать, то женщины могут употреблять 1200 калорий в день и минимум вышагивать 6000-10000 шагов в день. Ну и дома 5 минут планку постойте - это полезно для мышечного корсета, спина болеть не будет.
Опять решение для тех кто не хочет ничего делать и ищет простые решения. Никакая планка вам не даст сбросить вес, можете ее делать сколько угодно, толку будет ноль, бегать надо, например по лестнице в коридоре, 20 раз наверх, 20 раз вниз, пять этажей.
А кто сказал, что мне надо снова жиреть и есть калорийное? Если мы уходим от жирной пищи, не надо есть калорийное - это же понятно? Не понятно? Ну если едите жирное - тогда о похудении можете забыть, это для сильных людей, как и магия.
Сброс веса идет за счет разницы в калориях, у вас очень большая разница, поэтому и такой результат, если кто-то может так долго держаться, то вперед и с песней. Мой вариант более щадящий, но с ним можно жить всю жизнь, так как 1200 калорий это не так и много, тортов там не поешь (один кусок торта уже 600 калорий), поэтому 1200 на сутки надо разумно использовать на те же фрукты овощи, рыбу, мясо, яйца. А планка и 10000 шагов нужны чтобы собирать тело при похудении. Вы молодец, что скинули так много, но главное потом их обратно не набрать, ну или всю жизнь питаться морковкой.
)) я тоже скинула при таком режиме как ваш, но потом у меня был стресс и я все забросила и все обратно набрала. Обидно очень 
(((
На этом форуме много тех, кто не только перешел на морковку, но и вообще отказался от белка и стал веганом.
В войне с весом, а это война, нет щадящего режима, пленных брать нет смысла - пленные это жир, тут поблажек быть не может, а иначе это бесмысленное занятие. Когда поймете, что на самом деле вы боритесь не за вес, а за право жить дальше, потому что избыток веса - верная смерть, только тогда и перестанете себя оправдывать стрессом и подсчетом калорий. Движение и овощи с фруктами - единственная дорога в мир без жира.
Я тоже бросила и это было намного легче, все относительно и индивидуально. А веганы бывают полными, у меня сестра тоже веганом стала, но от этого никак не похудела )))
Гормональные таблетки сами по себе причина поправляться. И вообще, доказанный факт, что женщинам труднее худеть чем мужчинам, именно из за этих злосчастных гормонов. И плюс надо проверить гормоны. Вот я с поликистозом всю жизнь борюсь, раньше дюфастон пачками ела чтобы цикл был и от этого надувалась как шарик. Потом бросила дюфастон (от него колбасило не по-детски) и начала пить травы. Конечно цикл не день-в-день, но он есть и без дюфастона. Вот тебе и долюшка женская
Кстати, рекомендую вести программу по подсчету съеденных калорий. С нашей жизней - тут перекусим, там перехватим - оказывается, так много сьедаешь. Если есть сила воли сказать "Я уже съела ***** калорий, на сегодня все", то этот вариант просто класс. Потому что для похудения спорт - 40% эффекта, а остальные - питание.
Та же проблема, восемь лет назад оперировали поликистоз с осложнениями (уже была обездвижена). Дюфастон назначили, но я теряла сознание от него и вот, регулон! Все супер, я расцвела)) И обьемы поплыли) С 44го размера до 50го. Диеты, спорт, подсчет каллорий (1000 в сутки) все это было и есть, да я и так малоежка, тысячей каллорий наедаюсь как конь) Гормон не дает полноту, он провоцирует. Дает жуткое чувство аппетита и ты ешь как не в себя, а если ограничиваешь сея в еде, начинаются истерии. Почти год, как я полностью убрала всю эту "гадость", давление нормализовалось, я включилась в жизнь, стала АДЕКВАТНОЙ.Гормональные таблетки сами по себе причина поправляться. И вообще, доказанный факт, что женщинам труднее худеть чем мужчинам, именно из за этих злосчастных гормонов. И плюс надо проверить гормоны. Вот я с поликистозом всю жизнь борюсь, раньше дюфастон пачками ела чтобы цикл был и от этого надувалась как шарик. Потом бросила дюфастон (от него колбасило не по-детски) и начала пить травы. Конечно цикл не день-в-день, но он есть и без дюфастона. Вот тебе и долюшка женская
Кстати, рекомендую вести программу по подсчету съеденных калорий. С нашей жизней - тут перекусим, там перехватим - оказывается, так много сьедаешь. Если есть сила воли сказать "Я уже съела ***** калорий, на сегодня все", то этот вариант просто класс. Потому что для похудения спорт - 40% эффекта, а остальные - питание.
)) я помню как я всех ненавидела когда держала пост-ораза и пила дюфастон. В принципе для меня быть голодной не проблема, а если еще и занята работой, то пока голова не разболится могу и не кушать совсем )) с дюфастоном я забыла, что такое пмс все было так стандартно пьешь таблетки-тебя раздувает как шар-кран открывается-кран закрывается (простите за подробности), потом сама решила пить боровую матку и у меня начала болеть поясница, я пошла к врачу так как думала, что что-то не так с позвоночником, а мне врач на узи говорит "У вас же скоро эти дни, у вас пмс". Вот что значит годы на дюфастоне, сейчас я просто радуюсь ощущениям пмс. Такую радость поймут только те кто прошел через это (((