Работницы салонов красоты всегда обсуждают кто поправился, всегда с удовольствием говорят типа Ты поправилась. Я всегда говорю Это от хорошей жизни, потому что Худой от слова Худо
ну, реально, видимо им больше нечего предложить кроме внешнего вида.
Но, почему-то они никогда не прокомментируют, если я выгляжу хорошо
ну это от зависти
есть понятие НАМ (Негативные Автоматические Мысли), у людей с низкой энергетикой это часто бывает
========
В материале AST production НАМы описываются как мысли, которые возникают спонтанно, несут чрезмерный негатив и подрывают уверенность в себе. Авторы курса предлагают такую логику работы с ними: сначала «сканировать» подсознание, чтобы найти такие мысли, затем опознать их как «вредоносные программы» и в итоге «дезактивировать». В описании курса также упоминаются возможные побочные эффекты в процессе (агрессивность, апатия, усталость), которые, по задумке авторов, через несколько дней проходят, а следом приходят более позитивные изменения: усиление намерения, позитивный взгляд на жизнь, лёгкость в общении и так далее.
А что говорит психология?
Важно не путать подход авторов курса с научным пониманием. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) термин «негативные автоматические мысли» (НАМ или АНМ) — это хорошо изученный феномен. Их действительно описывают как мимолетные, стереотипные, часто искажённые интерпретации событий, которые запускают негативные эмоции и мешают действовать. Ключевой навык в работе с ними — не «уничтожить» (что в принципе невозможно), а научиться их замечать, оценивать на реалистичность и при необходимости заменять на более сбалансированные.
Какой вывод?
Если вы искали информацию для личного применения — советую обратиться к проверенным методам из КПТ: вести дневник мыслей (записывать ситуацию, мысль, эмоцию и альтернативную интерпретацию), использовать технику «стоп-слово» (когда поймали негативную мысль, мысленно скажите себе «Стоп!»), проверять факты («Эта мысль — факт или моё предположение?»). Это научно обоснованные и безопасные способы работы с таким типом мышления.
dzen.ru
А если вы рассматриваете этот курс как готовый продукт — имейте в виду: его авторы предлагают довольно специфический, не имеющий строгой научной базы подход, где «НАМы» трактуются как «вредоносные программы подсознания», а работа с ними идёт через мифические этапы вроде «дезактивации».
------------
AST production - НАМы. Распознание и ликвидация
Автор: AST production
Основная черта, по которой можно вычислить навязанные стандарты мышления – это чрезмерный негатив, который несут в себе внедренные мысли. НАМы или негативные автоматические мысли – главные убийцы уверенности. Изначально человеку не свойственно скатываться в негативное мышление. С ранних лет ребенок несет в жизнь только радость познания нового и любовь ко всему окружающему.
Однако довольно скоро вредоносные программы, подхваченные вместе с мыслеформами взрослых окружающих, укрепляются в сознании и становятся привычками, влияющими на большую часть событий в последующей жизни человека.
Данная программа выполняет следующую пошаговую проработку содержимого подсознания:
1. Сканирование поступающей и уже имеющейся информации.
2. Опознание негативных программ.
3. Дезактивация или уничтожение вредоносных программ.
Во время проработки могут возникать побочные эффекты вследствие выхода на поверхность сознания деструктивных программ: агрессивность, апатия, усталость. Спустя несколько дней все это проходит, а еще через некоторое время можно заметить следующие перемены:
• Усиление намерения
• Позитивный взгляд на жизнь
• Легкость в общении с людьми
• Независимость от мнения окружающих
• Возросшая чувствительность к негативным мыслям, которые пытаются навязать некоторые личности в вашем окружении
• Осознание ситуаций и некоторых аспектов своего поведения, при которых вы «сливаете» свою энергию
• Спонтанное и легкое избавление от некоторых вредных привычек
• Заметное увеличение концентрации на текущих целях, а также целях более масштабных по времени и значению.
...
(с)
В самолёте хоть походить можно, а если на автобусе долго, тяжеловато.
